Средиземноморский салат

Для того чтобы приготовить средиземноморский салат потребуется: половина стакана консервированных бобов, 30 г сыра «фета» (размятого). Не обойтись без половины средней луковицы и половины сладкого красного перца, которые необходимо мелко порезать, а также салата-латука, 1 столовой  ложки салатной итальянской приправы.

Способ приготовления средиземноморского салата:

1. На тарелке разложить листья латука;

2. Сверху положить размятый сыр, бобы, нарезанные красный перец и лук;

3. Сбрызнуть салат  заправкой.

Калорийность средиземноморского салата: в итоге вы получите 1 порцию блюда. Питательная ценность порции составит:  543 калории, 31 г углеводов, , 23 г жиров и 16 г белков.

Также посмотрите:

Итальянская фриттата

Тыквенный мусс с белком и мускатным орехом

Бананово-ванильный кремовый смузи

Салат с консервированным лососем

Метки: Овощные салаты, Рецепты с калориями, Салат с сыром, Салат с фетой