Салат из консервированного тунца

В салат из консервированного тунца необходимо добавлять салатную заправку или оливковое масло, т.к. тунец нежирная диетическая рыба и без масла салат получится суховатым.

На салат потребуется: 80 граммов консервированного тунца; 1 отварная картофелина; полстакана отварных зеленых стручков фасоли (можно заменить консервированным зеленым горошком); салат-латук; заправка для салатов или оливковое масло.

Способ приготовления салата из консервированного тунца:

1. Все ингредиенты мелко нарезать, перемешать и выложить на листья салата;

2. Полить сверху заправкой – салат из консервированного тунца готов.

Калорийность: в салате содержится 394 калории, 19 грам­мов углеводов, 19 граммов жиров.

Также посмотрите:

Салат с кальмарами и морской капустой

Творог с сыром и помидорами

Рыба с зеленым салатом, кунжутом и маслинами

Рис с мидиями

Метки: Рецепты с калориями, Салаты с рыбой