Полезный десерт

Десерт – это блюдо, которое подается в конце приема пищи или трапезы. Полезный десерт может быть как сладким (пирожное, торты, кисели, компоты, кремы, конфеты, мороженое). Так и не сладким (фрукты, орехи). Как известно сладость, по мнению врачей и научных специалистов, влияет на человека не всегда положительно.Но давайте рассмотрим, какие продукты нужно использовать для десерта, и в каких целях:

1. Повысить иммунитет – поможет свежезаваренный чай с лимоном. Повышается количество витамина C в организме.

2. Если хотите заняться спортом, то можете принять батончик – мюсли, булочку с изюмом или же тост с медом. Углеводы придадут дополнительную энергию на пол часа тренировок, а жиры и белки дадут подпитку в течение всей тренировки.

3. Хотите получить заряд энергии – поешьте простых углеводов, к ним относятся сухофрукты, мед, шоколад и сахар. Поверьте, повысив глюкозу в крови, вы почувствуете бодрость и прилив дополнительной энергии.

4. Требуется очистить организм, то вам необходима клетчатка (растительная) к ней относятся хлебцы, бисквиты на 11 – 15% состоящие из клетчатки и сухофрукты.

5. Хотите оставить свою молодость на прежнем уровне, то ешьте больше сладостей. От них пополняется запас антиоксидантов. Получаем мы их из меда, изюма, шоколада.

Выбирайте себе наиболее полезный и вкусный десерт.

Также посмотрите:

Диетические десерты

Средиземноморский салат

Рыбная солянка

Салат из моркови и свеклы