Курица гриль в духовке
|
|
|
Объявления: |
Блюдо курица гриль в духовке может быть приготовлено как из целой курицы, так и из ее частей. Предлагаем диетический вариант приготовления курицы гриль в духовке.
На курицу потребуется:
- 500 грамм куриного филе
- 1 стакан заправки для салата, желательно обезжиренной (можно готовой или приготовленной самостоятельно, рецепт ниже).
Способ приготовления:
1. Нарезанное ломтиками куриное филе полейте салатной заправкой и поставьте в холодильник приблизительно на 2 часа. После чего запекайте при средней температуре;
2. Чтобы курица гриль получилась более нежной, можно в процессе запекания, поливать ее салатной заправкой.
Рецепт салатной заправки: в посуде смешать 3 ст. ложки оливкового масла, сок одного лимона или лайма, 3-4 измельченных головки чеснока и щепотку черного перца.
Калорийность курицы гриль в духовке: в готовом блюде содержится 400 калорий, 80 граммов углеводов, 10-12 граммов жиров.
Также посмотрите:
Метки: Рецепты с калориями