Как похудеть без диет

Для того, чтобы решиться сесть на диету, и довести её до конца, нужно иметь определённую силу воли. Не все люди обладают этим качеством, а некоторые не могут позволить себе диеты, например, из-за режима работы. Кроме того, большинство диет не приносят пользы здоровью, и это тоже надо учитывать.

Но похудеть хочется многим. Что же делать в таком случае? Давайте рассмотрим вопрос, как можно похудеть без диет. Есть ряд продуктов, которые способствуют похудению. Если заменить ими калорийные блюда из вашего рациона, то вполне реально достичь определённого результата и без диет. А в идеальном варианте нужно добавить к этому ещё и занятия спортом, например, посещение фитнесс- клуба, тренажёрного зала или бассейна. Или хотя бы занятия в домашних условиях.

А теперь вернёмся к продуктам.
Первое – это ягоды. В летнюю пору есть возможность заменить сладкое любыми свежими ягодами. Клубника, смородина, лесные ягоды – любые из них принесут вам только пользу, ведь в них, кроме всего прочего, много витаминов. Ягоды можно добавлять в творог, кефир, каши, что только улучшит вкус этих блюд.

Следующий продукт – орехи. Да, в них много калорий. Но при этом они отлично утоляют голод. Съев горсточку орехов, вы сможете легко отказаться от какого-то приёма пищи, а ещё повысить уровень гормонов, которые отвечают за сжигание жиров в организме.

Авокадо. Экзотический плод, который содержит полный набор микроэлементов, минералов и витаминов. Кусочки авокадо в салатах, бутерброды, содержащие полезные жиры, помогут умерить аппетит.
Полезны в этом смысле и куриные яйца. В желтке содержатся витамины группы В, и другие питательные вещества.

Все эти продукты помогают сжигать жиры, и если заменить ими другие блюда, да плюс начать заниматься спортом, то похудеть без диеты вполне реально. Конечно, результат  не будет таким быстрым, как при строгой диете, но зато вы не принесёте вред своему организму. Более того, сброшенный вес не вернётся назад.

Также посмотрите:

Рыбная солянка

Суп овощной диетический

Оладьи из цукини

Диетическое тесто