Фруктовый коктейль

Диетический фруктовый коктейль хорош тем, что его можно приготовить в любое время года из ягод по сезону. Зимой используйте замороженные фрукты и ягоды, а летом – все, что подскажет фантазия! Для любителей экзотики подойдет фруктовый коктейль!

Ингредиенты на фруктовый коктейль: берем 250 г  не слишком жирного йогурта без сахара, одну треть стакана обезжиренного молока, половину стакана свежей смородины, клубники или другой вкусной ягоды на ваше усмотрение.

Способ приготовления коктейля:

1. Помещаем все составляющие будущего фруктового коктейля в миксер и хорошенько взбиваем до однородной смеси;

2. Полученную смесь переливаем в другую посудину, охлаждаем. Приятного аппетита!

Калорийность фруктового коктейля: данное соотношение продуктов рассчитано на  порцию. В итоге ваш организм получит всего 169 калорий, 30 г углеводов и12 г белков.

Также посмотрите:

Мясной рулет из говядины

Рис с черносливом

Мороженое из йогурта

Томатный соус из свежих помидор

Метки: диетические завтраки, диетические закуски, Диетические коктейли, Рецепты с калориями