Диетические салаты

Диетические салаты пожалуй составляют основу рациона большинства худеющих. Без овощных диетических салатов невозможно представить полноценный рацион человека. Диетические салаты не только помогают сбросить вес, но и насыщают наш организм столь необходимыми во время диеты витаминами и клетчаткой. Диетические салаты помогают нашему организму поддерживать тонус, а нам отличное самочувствие.

Диетические салаты можно готовить овощными и фруктовыми, заправлять оливковым, растительным маслом, лимонным соком и бальзамическим уксусом. Существует масса вариантов приготовления диетических салатов как в зимнее так и в летнее время. Овощные и фруктовые диетические салаты в идеале должны присутствовать в рационе человека каждый день.

Фруктовые диетические салаты хорошо готовить себе на завтрак. Съеденный утром фруктовый салат дает организму необходимую энергию и не оставляет после себя ощущения тяжести в желудке. В приготовлении диетического салата можно использовать любые фрукты, орехи, сухофрукты и семечки. Заправлять фруктовые диетические салаты хорошо лимонным или апельсиновым соком. На ужин фруктовые салаты, если ваша цель сбросить вес, кушать не рекомендуется. Поскольку фрукты – это углеводы а их в избытке в любых фруктах.

На ужин лучше приготовить себе капустный салат или салат из свежих огурцов заправленный лимонным соком и съесть такой салат с кусочком рыбы или мяса.

Также посмотрите:

Помидоры фаршированные яйцом и рыбой

Свекла фаршированная овощами

Суп овощной диетический

Семь хитростей для обмана аппетита