Кабачки или цуккини с йогуртом
Кабачки с соусом запеченные в омлете
Сырые конфеты
Мясной фарш с луком и помидорами
Лимонный йогурт
Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд
Диетические Новогодние блюда
Брюссельская капуста в чесночном соусе
Диетические оладьи
|
|
| Объявления: |
Для тех, кто соблюдает диету – предлагаем приготовить диетические оладьи.
Чтобы приготовить диетические оладьи берем: стакан овсяной муки, стакан муки кукурузной,1 ст. ложку разрыхлителя, половину чайной ложки соли, 3 белка яиц, 2 ст. ложки меда, 3 ст. оливкового масла, стакан обезжиренного молока.
Способ приготовления диетических оладьей:
1. Берем овсяную муку и смешиваем её с кукурузной, добавляем соль и соду;
2. В другой посуде смешиваем остальные ингредиенты и выливаем в сухую смесь;
3. Все тщательно перемешиваем и начинаем печь. Печем без добавления масла, на сковороде с противопригарным покрытием.
Совет: по желанию прямо в тесто можно добавить мелко нарезанные свежие фрукты по сезону или сухофрукты. Замороженные добавлять не рекомендуется, т.к. они выделяют излишнюю жидкость.
Калорийность одного диетического оладья: 120 калорий, 18 г углеводов, 4 г белков, 4 жиров.
Еще рецепты:
Очень вкусно получилось) я правда положила не 1 щепотку ванили, а больше, но оооочень вкусно получилось) все в семье издевались, мол хаха овсяные оладушки гадость та еще.. но так вкусно было, за уши не оттянуть)