Запеканки и омлеты

Класс!

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com

01.10.2012

Рисовая запеканка с сыром и брокколи

Сыр и молоко, добавленные в рисовую запеканку, придают ей богатый сливочный вкус, а капуста брокколи обогащает витаминами.

Рисовая запеканка получается сытной, но малокалорийной.
Рисовая запеканка

Другие рецепты:
Запеканка из цветной капусты
Яблочно-творожная запеканка
Диетические соусы
Запеканка из кабачков
Диетические лепешки
Диетические десерты
Рисовая лапша с креветками

 

Метки: ,

06.09.2012

Итальянская фриттата

Итальянская фриттата – отличное блюдо для легкого полдника. Мини-омлеты можно выпекать в маленьких тарталетках. Даже если вы возьмете фриттату с собой на работу, она не потеряет своего вкуса, потому что одинаково вкусна как горячей, так и остывшей.

Итальянская фриттата

Другие рецепты:
Овощи при диете
Рис с черносливом
Мясной бульон с фрикадельками
Щелочеобразующие и кислотообразующие продукты
Овсяный блинчик с топпингом на выбор – попробуйте на завтрак!
Японские лепешки
Как похудеть без диет

 

Метки: , , ,

04.07.2012

Яичный пирог

Яичный пирог – легкое в приготовление блюдо, богатое белком. Хорошо подходит как основное блюдо и в качестве закуски.

Яичный пирог

Другие рецепты:
Овощной пирог
Диетический пирог
Мороженое из йогурта
Творог с сыром и помидорами
Шоколадный торт с клубникой
Итальянская фриттата
Рисовая запеканка с сыром и брокколи

 

Метки: , ,

21.05.2012

Суфле из брокколи

Нежное суфле из брокколи – легкое, полезное, простое блюдо. В сочетании с тертым сыром получается очень ароматное.

Суфле из брокколи

Другие рецепты:
Диетическое суфле
Рисовая запеканка с сыром и брокколи
Курица с брокколи
Салат из печеных овощей
Запеканка из цветной капусты
Как правильно готовить овощи
Овощное рагу с курицей

 

Метки:

07.11.2011

Запеканка из цветной капусты

Запеканка из цветной капустыЗапеканка из цветной капусты получается особенно вкусной, если приготовлена из свежих овощей. Но если таковых нет -  вполне подойдут  замороженные.

Ингредиенты на запеканку: 500 г цветной капусты, 200 г стручковой зеленой фасоли, 3 штуки моркови, 200 г зеленого горошка (можно консервированного), 3 яйца, 150 г молока, соль по вкусу, оливковое масло.

Другие рецепты:
Рисовая запеканка с сыром и брокколи
Яблочно-творожная запеканка
Пюре из цветной капусты
Запеканка из кабачков
Как правильно готовить овощи
Суп овощной диетический
Салат из печеных овощей

 

Метки:

25.08.2011

Диетическая лазанья

диетическая лазаньяДиетическая лазанья весьма калорийное блюдо, несмотря на то, что в его приготовлении используются только полезные и по возможности наименее жирные продукты. Поэтому лучше баловать себя им  не чаще 1 раза в неделю.

Если готовится диетическая лазанья, необходимо взять 10 полосок самой лазаньи (широкой лапши, продается готовая в магазинах), 450 г соевого или козьего сыра (мягкого тофу),  также подойдет фета и 2  яичных белка. Также понадобится 3 ст. ложки тертого пармезана,  3 ст. ложки измельченной моццарелла, четверть чайной ложки красного и черного молотого перца, 1 ст. ложка обычной соли, 1 банка соуса для спагетти (обезжиренного).

Другие рецепты:
Диетическая мини-пицца
Помидоры с сыром и чесноком
Диетическое тесто
Овощная горка
Курица диетическая
Диетические лепешки
Креольский салат из свежих помидор

 

Метки:

01.11.2010

Запеканка из кабачков

запеканка из кабачков с курицей

Запеканка из кабачков может быть приготовлена как из свежих, так и из замороженных кабачков.

Ингредиенты на запеканку:

натертый кабачок- не больше 1 кг
яйцо – 1 шт
зелень – пастернак, сельдерей, петрушка, укроп
сыр пармезан– 200 г
мука – 2 стакана
чеснок – 1-2 зубчика

Другие рецепты:
Соте из кабачков
Запеканка из цветной капусты
Суп «Дачный»
Рисовая запеканка с сыром и брокколи
Кабачки тушеные
Рис с овощами
Овощной суп с соусом песто

 

Метки: , , , , , ,

31.08.2010

Омлет со шпинатом и брынзой

Чтобы приготовить этот диетический омлет надо взять: 4 яйца, 150 г шпината, 100 г брынзы  или любого низкокалорийного домашнего сыра, 8 ст. ложек обезжиренного молока, 1 ст. ложка оливкового масла, соль и перец по вкусу.

Другие рецепты:
Омлет с сыром и луком
Омлет с козьим сыром и травами
Обычный омлет
Диетический борщ
Диетический суп из капусты
Омлет с кабачками
Диетический «Оливье»

 

Метки: , , ,

31.08.2010

Омлет с козьим сыром и травами

Продукты на омлет: 4 яйца, 100 г козьего сыра, 1 ст. ложка оливкового масла, листочки мяты, базилика, соль и перец по вкусу.

Слегка взбить яйца венчиком. На сковороде разогреть оливковое масло, вылить взбитые яйца на сковороду и дать им поджариться, не перемешивая.

Другие рецепты:
Омлет с сыром и луком
Как приготовить омлет с сыром
Помидоры с сыром и чесноком
Перец фаршированный сыром
Омлет со шпинатом и брынзой
Омлет с грибами
Обычный омлет

 

Метки: , ,

31.08.2010

Омлет с грибами

Для того, чтобы приготовить этот рецепт омлета с грибами, понадобятся продукты:  3 яйца, 50 мл молока, 100 г сыра, 100 г грибов (лучше использовать шампиньоны), соль, зелень, перец по вкусу, щепотка соды.

Взбить яйца с солью, молоком и содой, добавить грибы, предварительно обжаренные, зелень, все выложить в сковороду, посыпать толстым слоем сыра.

Другие рецепты:
Салат с грибами и фасолью
Рыба, фаршированная грибами
Омлет с козьим сыром и травами
Омлет с сыром и луком
Обычный омлет
Перец фаршированный мясом и грибами
Голубцы с рисом и грибами

 

Метки: ,

    Мясной фарш с луком и помидорами

    Мясной фарш с луком и помидорами

    Блюдо можно приготовить используя любой вид нежирного мяса (филе куриной грудки, грудки… [читать]

    Лимонный йогурт

    Лимонный йогурт

    Этот йогурт хорош, как десерт или закуска в течении дня, кроме ужина. Оригинальный рецепт… [читать]

    Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд

    Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд

    Данный вид пищи конечно не заменит полноценный обед, но в качестве перекуса в течение… [читать]

    Диетические Новогодние блюда

    Диетические Новогодние блюда

    Какие полезные блюда приготовить на новый год? В первую очередь, можно запечь в духовом… [читать]

    Брюссельская капуста в чесночном соусе

    Брюссельская капуста в чесночном соусе

    Брюссельская капуста содержит массу незаменимых витаминов и очень желательно употреблять… [читать]

    Сырой фаршированный перец

    Сырой фаршированный перец

    Этот рецепт готовится из свежих продуктов, но при необходимости или чтобы ускорить… [читать]

    Грудки запеченные – классика диетического питания!

    Грудки запеченные – классика диетического питания!

    Предлагаем очередной рецепт приготовления классического белкового блюда - куриных… [читать]

    Экспресс салат из помидоров

    Экспресс салат из помидоров

    Данный салат из помидоров готовится за 5 минут, получается вкусным и очень освежает.… [читать]

    Овсяный блинчик с топпингом на выбор – попробуйте на завтрак!

    Овсяный блинчик с топпингом на выбор – попробуйте на завтрак!

    Овсяный блинчик - хорошая альтернатива приевшейся овсяной каше, сытный и готовить… [читать]

    Сладкий перец фаршированный помидорами черри

    Сладкий перец фаршированный помидорами черри

    Это блюдо можно отнести к легким закускам или к овощному гарниру для основного блюда.… [читать]

    Новогоднее диетическое меню 2013

    Новогоднее диетическое меню 2013

    Сложно представить диетическую пищу вкусной, однако приготовление праздничных блюд… [читать]

    Бананово-ванильный кремовый смузи

    Бананово-ванильный кремовый смузи

    Замороженный банан, вафельная крошка и ванильный экстракт, делают этот коктейль богатым… [читать]

    Здоровое Пикадильо

    Здоровое Пикадильо

    Пикадильо - это блюдо, которое готовится из мясного фарша с овощами. Оно вкусное и простое… [читать]

    Курица запеченная с помидорами черри

    Курица запеченная с помидорами черри

    Чтобы курица получилась мягкой и ароматной ее нужно 30 минут подержать в цитрусовом… [читать]

    Фрикадельки со сладким перцем

    Фрикадельки со сладким перцем

    Для приготовления фрикаделек, выбирайте постный говяжий фарш, чтобы избежать в блюде… [читать]

Подписка

на Диетические рецепты
 

Объявления