Запеканка из цветной капусты получается особенно вкусной, если приготовлена из свежих овощей. Но если таковых нет -  вполне подойдут  замороженные.

Ингредиенты на запеканку: 500 г цветной капусты, 200 г стручковой зеленой фасоли, 3 штуки моркови, 200 г зеленого горошка (можно консервированного), 3 яйца, 150 г молока, соль по вкусу, оливковое масло.

Метки: Диетическая запеканка

Диетическая лазанья весьма калорийное блюдо, несмотря на то, что в его приготовлении используются только полезные и по возможности наименее жирные продукты. Поэтому лучше баловать себя им  не чаще 1 раза в неделю.

Если готовится диетическая лазанья, необходимо взять 10 полосок самой лазаньи (широкой лапши, продается готовая в магазинах), 450 г соевого или козьего сыра (мягкого тофу),  также подойдет фета и 2  яичных белка. Также понадобится 3 ст. ложки тертого пармезана,  3 ст. ложки измельченной моццарелла, четверть чайной ложки красного и черного молотого перца, 1 ст. ложка обычной соли, 1 банка соуса для спагетти (обезжиренного).

Метки: Рецепты с калориями

Запеканка из кабачков может быть приготовлена как из свежих, так и из замороженных кабачков.

Ингредиенты на запеканку:

натертый кабачок- не больше 1 кг
яйцо – 1 шт
зелень – пастернак, сельдерей, петрушка, укроп
сыр пармезан– 200 г
мука – 2 стакана
чеснок – 1-2 зубчика

Метки: блюда из цукини, Диетическая запеканка, диетические блюда из кабачков, запеканка из кабачков, кабачки рецепты, рецепт запеканки из кабачков, цукини рецепты

Чтобы приготовить этот диетический омлет надо взять: 4 яйца, 150 г шпината, 100 г брынзы  или любого низкокалорийного домашнего сыра, 8 ст. ложек обезжиренного молока, 1 ст. ложка оливкового масла, соль и перец по вкусу.

Метки: блюда со шпинатом, диетические завтраки, диетический омлет, омлеты с сыром

Продукты на омлет: 4 яйца, 100 г козьего сыра, 1 ст. ложка оливкового масла, листочки мяты, базилика, соль и перец по вкусу.

Слегка взбить яйца венчиком. На сковороде разогреть оливковое масло, вылить взбитые яйца на сковороду и дать им поджариться, не перемешивая.

Метки: диетический омлет, омлеты с сыром, рецепты омлетов

Для того, чтобы приготовить этот рецепт омлета с грибами, понадобятся продукты:  3 яйца, 50 мл молока, 100 г сыра, 100 г грибов (лучше использовать шампиньоны), соль, зелень, перец по вкусу, щепотка соды.

Взбить яйца с солью, молоком и содой, добавить грибы, предварительно обжаренные, зелень, все выложить в сковороду, посыпать толстым слоем сыра.

Метки: диетический омлет, рецепты омлетов

Чтобы приготовить омлет с сыром, возьмем: 5 яиц, 3 ст. ложки сливок или молока, 50 г сливочного масла,  70-80 г твердого тертого сыра, соль, мускатный орех и перец по вкусу.

Необходимо растопить сливочное масло, сливки довести до кипения. Желтки отделить от белков. Белки слегка взбить, посолить, поперчить, добавить тертый мускатный орех.

Метки: диетический омлет, омлеты с сыром, рецепты омлетов

Этот рецепт приготовления омлета является классическим или обычным омлетом.  Для его приготовления возьмите: 2 яйца, 4 ст. ложки молока, 1 ст. ложка (без горки) муки, 20 г сливочного масла, соль по вкусу.

Масло разогреть на сковороде. Яйца, молоко, соль взбить венчиком и вылить в сковороду. Жарить под крышкой до готовности, можно омлет перевернуть и поджарить с другой стороны. Обычный омлет можно приготовить и с начинкой.

Метки: диетический омлет, рецепты омлетов

Яйца в сочетании с кабачками, являются прекрасным блюдом на завтрак, который будет не только давать вам энергию в полном объеме в течение долгого времени, но и являются доступной едой. Попробуйте добавить 2 чайные ложки соевого соуса к взбитым яйцам вместо соли ил полейте им уже готовый омлет с кабачками. Это сделает омлет с кабачками еще лучше на вкус, чем вы ожидали.

Метки: блюда из цукини, диетические блюда из кабачков, диетический омлет, кабачки рецепты, рецепты омлетов, цукини рецепты

Омлеты представляют собой традиционный завтрак и практически каждый умеет его готовить. Однако это блюдо можно приготовить по разному. Вот рецепт нетрадиционного очень вкусного омлета с сыром. Попробуйте этот омлет с гренками и кофе.

На омлет с сыром возьмем:

Метки: диетический омлет, омлеты с сыром, рецепты омлетов