Ваши любимые овощи?

    Посмотреть результаты

Советы худеющим

Класс!

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com

07.06.2011

Питание для похудения – 10 простых правил

Если вы задались целью сбросить лишний вес, то вам нужно правильно подобрать питание для похудения, поскольку тренировки – это только полдела. Вы немного корректируете свои привычки, и в итоге сбрасываете вес.

Правильное питание для похудения по пунктам:

1. Не сокращайте количество калорий меньше, чем до 1200 в день, поскольку вы себе только навредите!

Правильное питание для похуденияВаш организм перейдет в режим безопасности, и будет расщеплять меньше жира, а усваивать будет больше. В итоге вы не похудеете. Сокращая калории, вы не сможете заниматься спортом, и ваши мышцы станут дряблыми.

Другие рецепты:
Томатный суп для похудения
Капустный суп для похудения
Диетическая мини-пицца
Печенье из овсяных хлопьев
Овощной суп для похудения
Диетические супы
БАДы для похудения – вред или польза

 

28.10.2010

Лимонная диета

лимонная диетаЕсли вы чувствуете усталость, цвет лица стал бледным, а то и с сероватым оттенком, ногти и волосы стали ломкими, мышцы и суставы болят, а ночи вы проводите в компании бессонницы – значит, в организме накопились токсины и пора заняться его очищением.

Конечно, правильное питание и умеренные физические нагрузки позволяют поддерживать хорошую форму. Однако есть специальные курсы, которые помогают вывести токсины. В процессе очищения происходит также сброс лишнего веса. Это тоже благотворно влияет на состояние здоровья.

Другие рецепты:
Овощи при диете
Перец фаршированный сыром
Диеты: экскурс в историю
Эффективное снижение веса
Запеканка из кабачков
Овсянка с сыром
Диетические салаты

 

24.10.2010

Заменители сахара

заменители сахараЗаменителей сахара сейчас огромное множество. Но все ли они безвредны и можно ли их употреблять детям? Заменители сахара потребляют не только те, кто болеет сахарным диабетом. Многие из них образуют энергию в организме подобно сахару, только от того, что сладости в них больше, много их не требуется. И фигуре не вредят. В состав таких сахарозаменителей входит ксилит, фруктоза, сорбит. Вырабатывают их из растительного сырья. Они прекрасно переносятся детским организмом. Однако, переизбыток приводит к расстройству желудка. Поэтому, в день можно употреблять не более 30 гр. (4 таблетки) взрослому.

Другие рецепты:
Томатный суп для похудения
Фруктовый суп
Варенье из арбуза
Фруктовый лед
Рис с черносливом
Салат с мидиями
Диетическая окрошка

 

22.10.2010

БАДы для похудения – вред или польза

бады вред или пользаМедики констатируют печальный факт: каждый четвертый житель Москвы страдает избыточным весом. Зачем изнурять себя в спортзале, соблюдать прописанную врачом диету? Многие нашли панацею – «чудо-БАДы», которые нам с завидным постоянством рекомендует телевизионная реклама. Мгновенный эффект всевозможных биодобавок – такой же миф, как и информация из рекламных роликов. Но по кошельку препараты для похудения ударяют ощутимо. Хорошо, если только пошатнут финансовую стабильность. А, не дай Бог, здоровье? Бороться с избыточным весом нужно корректно.

Биодобавки растительного происхождения – находка для желающих похудеть быстро и без проблем. Да, да, они все еще «на конвейере», и продавцы «чудодейственных пилюль», как прежде, соревнуются друг с другом в ораторском искусстве и стремлении вывернуть ваши карманы наизнанку.

Другие рецепты:
Капустный суп для похудения
Томатный суп для похудения
Овощной суп для похудения
Питание для похудения – 10 простых правил
Овощной бульон
Диетическая мини-пицца
Диетический хлеб

 

20.10.2010

О чем не пишут на этикетках

правда о продуктахДостаточно часто встречаются некоторые рекламные ходы, указанные на самой этикетке, которые своей абсурдностью для специалиста вызывают если не улыбку, то уж точно негодование по сути вопроса. В данном случае мы не будем рассматривать психологические ходы или рекламные трюки, основанные на манипуляции разного рода «псевдоистин», а только основанные на явном невежестве потенциальных покупателей с продукцией связанной с питанием и продуктами для здоровья, что довольно часто совпадают между собой для любителей диет и «аптек на грядке».

Другие рецепты:
No related posts

 

01.09.2010

Диетическая газировка: любопытные факты

диетическая газировкаВ попытках похудеть мы нередко обращаем свой жаждущий взор на диетическую газировку. В конце концов, она сладка на вкус и многим больше по душе, чем другие низкокалорийные напитки. Шипучая водичка наравне со сладостью помогает нам ощутить приподнятое настроение, находясь даже на строжайшей диете. Однако что же таится за яркой этикеткой и притягательными пузырьками? Пресса и интернет пестрят множеством любопытных сведений о так называемой диетической газировке, которые способны шокировать любого.

Приведем несколько фактов, поражающих воображение:

Другие рецепты:
No related posts

 

31.08.2010

Мясо: рекомендации к применению

В мире не найдется ни одного человека, который бы не задумывался над смыслом мясного рациона. Зачем нам есть мясо? Какая польза для моего организма от употребления мясных продуктов? Многие люди, страдающие от избытка веса, обвиняют во всех бедах мясные продукты. Однако доказано, что проблема не в употреблении мяса, а в том, что мы часто едим больше, чем это необходимо нашему организму. Отсюда и лишний вес.

Другие рецепты:
Отварное мясо
Суп с зеленым горошком
Бефстроганов из говядины
Отбивные из говядины
Котлеты с кабачками
Паровые котлеты
Диетические куриные тефтели

 

Метки:

31.08.2010

Эффективное снижение веса

Ваша диета существенно влияет на  здоровье, физическую форму, производительность и ваше общее состояние. Наиболее частые грехи в диете нашего современного общества – это чрезмерное потребление: калорий, жиров, сахара (конфет), солей, алкоголя. Избыточный вес ведет к проблемам со здоровьем (главным образом, сердечно-сосудистым и ортопедическим проблемам), к сниженной эффективности в занятиях спортом, и в ежедневной жизни к ухудшению общего состояния здоровья.

Другие рецепты:
Полезный десерт
Рис с мидиями
Мясной фарш с луком и помидорами
Лимонный йогурт
Энергетический батончик
Овсянка с сыром
Салат из зеленой фасоли

 

31.08.2010

Как похудеть без диет

Для того, чтобы решиться сесть на диету, и довести её до конца, нужно иметь определённую силу воли. Не все люди обладают этим качеством, а некоторые не могут позволить себе диеты, например, из-за режима работы. Кроме того, большинство диет не приносят пользы здоровью, и это тоже надо учитывать.

Но похудеть хочется многим. Что же делать в таком случае? Давайте рассмотрим вопрос, как можно похудеть без диет. Есть ряд продуктов, которые способствуют похудению. Если заменить ими калорийные блюда из вашего рациона, то вполне реально достичь определённого результата и без диет. А в идеальном варианте нужно добавить к этому ещё и занятия спортом, например, посещение фитнесс- клуба, тренажёрного зала или бассейна. Или хотя бы занятия в домашних условиях.

Другие рецепты:
Овощи при диете
Рис с черносливом
Мясной бульон с фрикадельками
Щелочеобразующие и кислотообразующие продукты
Овсяный блинчик с топпингом на выбор – попробуйте на завтрак!
Японские лепешки
Диетические Новогодние блюда

 

31.08.2010

Семь хитростей для обмана аппетита

В мире высоких технологий, большую часть работы за людей выполняет техника. А что остаётся человеку? Лежать на диване, закинув ноги на стол и ждать, пока всю работу сделает за него умная машина. Подобный образ жизни приводит к тому, что люди стали быстро набирать в весе. И связано это не только со статичным образом жизни, но и с периодическими набегами на ближайшие киоски быстрого питания.
Поэтому тема снижения веса сейчас является очень актуальной. Так как же обмануть свой желудок, который день и ночь просит пополнить его дополнительным «топливом»?

Другие рецепты:
Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд
Овощи при диете
Салат с клубникой
Полезный десерт
Салат с творогом «Белоснежка»
Диеты: экскурс в историю
Как похудеть без диет

 

    Кабачки или цуккини с йогуртом

    Кабачки или цуккини с йогуртом

    Для приготовления этого простого блюда понадобится:  500 г кабачков или цуккини, любой… [читать]

    Кабачки с соусом запеченные в омлете

    Кабачки с соусом запеченные в омлете

    Это легкое блюдо с великолепным ароматом чеснока и укропа можно кушать холодным и… [читать]

    Сырые конфеты

    Сырые конфеты

    Конфеты готовятся мега быстро, получаются очень вкусными. Их вкус варьируется от ингредиентов… [читать]

    Мясной фарш с луком и помидорами

    Мясной фарш с луком и помидорами

    Блюдо можно приготовить используя любой вид нежирного мяса (филе куриной грудки, грудки… [читать]

    Лимонный йогурт

    Лимонный йогурт

    Этот йогурт хорош, как десерт или закуска в течении дня, кроме ужина. Оригинальный рецепт… [читать]

    Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд

    Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд

    Данный вид пищи конечно не заменит полноценный обед, но в качестве перекуса в течение… [читать]

    Диетические Новогодние блюда

    Диетические Новогодние блюда

    Какие полезные блюда приготовить на новый год? В первую очередь, можно запечь в духовом… [читать]

    Брюссельская капуста в чесночном соусе

    Брюссельская капуста в чесночном соусе

    Брюссельская капуста содержит массу незаменимых витаминов и очень желательно употреблять… [читать]

    Сырой фаршированный перец

    Сырой фаршированный перец

    Этот рецепт готовится из свежих продуктов, но при необходимости или чтобы ускорить… [читать]

    Грудки запеченные – классика диетического питания!

    Грудки запеченные – классика диетического питания!

    Предлагаем очередной рецепт приготовления классического белкового блюда - куриных… [читать]

    Экспресс салат из помидоров

    Экспресс салат из помидоров

    Данный салат из помидоров готовится за 5 минут, получается вкусным и очень освежает.… [читать]

    Овсяный блинчик с топпингом на выбор – попробуйте на завтрак!

    Овсяный блинчик с топпингом на выбор – попробуйте на завтрак!

    Овсяный блинчик - хорошая альтернатива приевшейся овсяной каше, сытный и готовить… [читать]

    Сладкий перец фаршированный помидорами черри

    Сладкий перец фаршированный помидорами черри

    Это блюдо можно отнести к легким закускам или к овощному гарниру для основного блюда.… [читать]

    Новогоднее диетическое меню 2013

    Новогоднее диетическое меню 2013

    Сложно представить диетическую пищу вкусной, однако приготовление праздничных блюд… [читать]

    Бананово-ванильный кремовый смузи

    Бананово-ванильный кремовый смузи

    Замороженный банан, вафельная крошка и ванильный экстракт, делают этот коктейль богатым… [читать]

Подписка

на Диетические рецепты
 

Объявления

<