На Новый год Вы готовите оливье?

    Посмотреть результаты

загрузка...

Диетические салаты

Класс!

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com

28.12.2011

Диетический «Оливье»

Диетический Оливье

Диетический Оливье по вкусовым качествам ни чуть не уступает традиционному салату. Он содержит только полезные ингредиенты и не оставляет чувства тяжести после еды.

Ингредиенты на диетический вариант  оливье: 2 картофелины, 1 морковь, отварные белки трех яиц, 1 банка консервированного горошка, 1 кисло-сладкое яблоко, 200 г кальмаров, филе куриной грудки или говядины, 200 г соленых или маринованных огурцов (можно заменить свежими, но они дают много воды), 2 не сладких йогурта или 200 г 10%-ной сметаны, половинка лимона, соль, молотый  черный перец, зелень петрушки – по вкусу.

Другие рецепты:
Диетические салаты
Диетический суп из капусты
Суп овощной диетический
Омлет со шпинатом и брынзой
Диетический борщ
Фруктовый салат с сыром
Диетические супы

 

02.11.2011

Овощная горка

овощная горкаБлюдо овощная горка можно отнести как к салатам, так и к легким закускам. По желанию, в овощную горку можно добавить фету или покрошить немного брынзы.

Ингредиенты для блюда: из расчета на 2 порции – 2 штуки крупных красных помидор, 1 большой сладкий болгарский перец, 1 головка репчатого лука (лучше фиолетового, или крупного белого), 2 ст. ложки свежей зелени, 2 зубочка чеснока, соль, специи, 1 ст. ложка яблочного уксуса, 2 ст. ложки оливкового масла.

Другие рецепты:
Диетические соусы
Диетические десерты
Помидоры с сыром и чесноком
Диетические супы
Диетические лепешки
Диетическая лазанья
Салат из печеных овощей

 

Метки: , , ,

07.07.2011

Средиземноморский салат

средиземноморский салатДля того чтобы приготовить средиземноморский салат потребуется: половина стакана консервированных бобов, 30 г сыра «фета» (размятого). Не обойтись без половины средней луковицы и половины сладкого красного перца, которые необходимо мелко порезать, а также салата-латука, 1 столовой  ложки салатной итальянской приправы.

Другие рецепты:
Диетический салат ассорти
Диетические салаты
Горячий салат «Морковные ленточки»
Салат с клубникой и руколой
Салат из печеных овощей
Салат из консервированного тунца
Фруктовый салат с йогуртом

 

Метки: , , ,

17.06.2011

Салат из консервированного тунца

салат из консервированного тунцаВ салат из консервированного тунца необходимо добавлять салатную заправку или оливковое масло, т.к. тунец нежирная диетическая рыба и без масла салат получится суховатым.

На салат потребуется: 80 граммов консервированного тунца; 1 отварная картофелина; полстакана отварных зеленых стручков фасоли (можно заменить консервированным зеленым горошком); салат-латук; заправка для салатов или оливковое масло.

Другие рецепты:
Диетические салаты
Диетические соусы
Салат из консервированной рыбы
Диетические лепешки
Котлеты из красной рыбы
Салат с кальмарами и горошком
Салат «Капустная лакомка»

 

Метки: ,

18.04.2011

Салат из моркови и свеклы

салат из моркови и свеклы Салат из моркови и свеклы содержит массу витаминов, для того, чтобы они усвоились, рекомендуем обязательно заправлять его оливковым маслом или нежирной сметаной.

Ингредиенты на салат из моркови и свеклы: морковь 300 г, свекла 200 г, хрен 50 г, не сладкий йогурт,  не жирная сметана или оливковое масло – 100 г, половинка лимона, соль, зелень по вкусу.

Приготовление салата из моркови и свеклы:

Другие рецепты:
Салат из свеклы с сыром
Cалат из моркови с сыром
Свекла фаршированная овощами
Диетический салат ассорти
Как правильно готовить овощи
Диетические салаты
Окрошка из свеклы

 

Метки: , ,

11.04.2011

Cалат из моркови с сыром

салат из моркови с сыромСочетание сладкой моркови и соленого сыра «Фета», а также свежей зелени в этом салате, делают его вкус достаточно пикантным и оригинальным.

Ингредиенты на салат из моркови с сыром: 4 моркови, 200 г сыра «Фета», зелень петрушки, оливковое масло.

Приготовление салата:

Другие рецепты:
Салат из моркови и свеклы
Салат из свеклы с сыром
Горячий салат «Морковные ленточки»
Фруктовый салат с сыром
Куриные грудки с сыром
Творог с сыром и помидорами
Помидоры с сыром и чесноком

 

Метки: , , , , , , ,

31.03.2011

Свекольная икра

свекольная икраИнгредиенты на свекольную икру: свекла средней величины 3—4 штуки,  свежие помидоры 2-3 штуки или томат-паста 30— 40 г, лук 100 г, оливковое масло, соль, перец, лимонный сок по вкусу.

Приготовление свекольной икры:

1. Отварить или испечь свеклу;

Другие рецепты:
Свекольная икра
Диетические салаты
Диетические соусы
Диетические десерты
Диетические супы
Салат из печеных овощей
Соте из кабачков

 

Метки: ,

28.03.2011

Салат картофельный с кальмарами

салат с кальмарамиИнгредиенты на салат: 200 г кальмаров, 4 штуки картофеля, 2 солёных огурца, 1 луковица, 2 ст. ложки оливкового масла, соль, перец, зелень – по вкусу.

Приготовление салата с кальмарами:

1. Кальмары отварите в подсоленной воде при слабом кипении в течение 3-5 минут;

Другие рецепты:
Картофельный салат
Салат с кальмарами и горошком
Салат с кальмарами и морской капустой
Диетические салаты
Красный салат
Cалат из моркови с сыром
Салат с творогом «Белоснежка»

 

Метки: ,

21.03.2011

Cалат из редьки c морковью

салат из редьки с морковьюИнгредиенты на  салат из редьки с морковью: 100 г редьки (можно заменить редиской), 100 г моркови,  1 небольшая  луковица, 1 ч.ложка оливкового масла,  соль – по вкусу.

Приготовление салата из редьки с морковью:

1. Редьку и морковь вымыть, очистить и  натереть на крупной терке;

Другие рецепты:
Диетические салаты
Диетический салат ассорти
Салат из кальмаров с редькой
Овощи при диете
Фруктовая каша с морковью
Рис с овощами
Салат из консервированного тунца

 

Метки: ,

10.03.2011

Творог с сыром и помидорами

творог с сыром и помидорамиИнгредиенты на творог с сыром и помидорами: 200 г зерненого не сладкого творога, 50 г домашнего сыра, 2 больших помидора, 1 стакан мелко нарезанной петрушки.

Приготовление блюда:

1. Домашний сыр и помидоры нарезать мелкими кубиками;

2. Из зерненого творога слить жидкость и соединить его с нарезанным сыром и помидорами;

Другие рецепты:
Творог с клубникой
Диетические салаты
Перец фаршированный сыром
Помидоры с сыром и чесноком
Как приготовить омлет с сыром
Куриные грудки с сыром
Салат из свеклы с сыром

 

Метки: , , ,

    Сладкий суп

    Сладкий суп

    Сладкий суп - необычное, сытное и одновременно легкое блюдо, богатое белком и витаминами. … [читать]

    Диетический «Оливье»

    Диетический «Оливье»

    Диетический Оливье по вкусовым качествам ни чуть не уступает традиционному салату.… [читать]

    Овощная горка

    Овощная горка

    Блюдо овощная горка можно отнести как к салатам, так и к легким закускам. По желанию,… [читать]

    Салат из свеклы с сыром

    Салат из свеклы с сыром

    Салат из свеклы с сыром можно приготовить двумя способами. Можно просто нарезать свеклу… [читать]

    Фаршированный перец с мясом

    Фаршированный перец с мясом

    Фаршированный перец с мясом легко приготовить с использованием фарша постной говядины… [читать]

    Диетическая лазанья

    Диетическая лазанья

    Диетическая лазанья весьма калорийное блюдо, несмотря на то, что в его приготовлении… [читать]

    Курица по-восточному

    Курица по-восточному

    Курица по-восточному понравится любителям блюд с пикантным вкусом. Блюдо богато белком… [читать]

    Зубатка в духовке

    Зубатка в духовке

    Зубатка в духовке получается ароматной и мягкой, а ее приготовление занимает совсем… [читать]

    Куриные грудки с сыром

    Куриные грудки с сыром

    Куриные грудки с сыром - вкусный и полноценный белковый обед или ужин. На гарнир хорошо… [читать]

    Мексиканские лепешки с начинкой (такос)

    Мексиканские лепешки с начинкой (такос)

    Мексиканские лепешки с начинкой - простое острое блюдо мексиканской кухни. Ингредиенты:… [читать]

    Салат карри

    Салат карри

    Салат карри - отличная возможность разнообразить свое диетическое меню и съесть что-нибудь… [читать]

    Рыба с зеленым салатом, кунжутом и маслинами

    Рыба с зеленым салатом, кунжутом и маслинами

    Диетическая рыба по данному рецепту быстро готовится и хорошо подходит для праздничного… [читать]

    Бананово-молочный коктейль

    Бананово-молочный коктейль

    Тропическая роскошь – сытный, питательный и тонизирующий бананово-молочный коктейль!… [читать]

    Питание для похудения – 10 простых правил

    Питание для похудения – 10 простых правил

    Если вы задались целью сбросить лишний вес, то вам нужно правильно подобрать питание… [читать]

    Баклажаны с овощами

    Баклажаны с овощами

    Ингредиенты на баклажаны с овощами: баклажаны 1 кг, морковь 300 г, сладкий болгарский… [читать]