Салат из моркови с изюмом – вкусный и освежающий салат, который идеально подходит для любого времени года. Сладкий салат из моркови можно съесть как отдельное блюдо или приготовить в качестве гарнира к блюдам из курицы.

Метки: Блюда из моркови, Овощные салаты

Смузи из фруктов – незаменимый и легкий десерт. Предлагаем приготовить фруктовый смузи с йогуртом.

Ингредиенты для приготовления смузи: 2 средних абрикоса (свежих или консервированных), половинка банана,1 чайная ложка лимонного сока или сока лайма, 5 столовых ложек обезжиренного натурального йогурта, щепотка молотой корицы, 1 ч.л. измельченного миндаля (по желанию).

Метки: Диетические коктейли, Рецепты с калориями

Сладкий суп – необычное, сытное и одновременно легкое блюдо, богатое белком и витаминами.  Достоинства сладкого супа с удовольствием оценят даже маленькие гурманы.

Для сладкого супа потребуется: 1 л обезжиренного кефира, 100 г обезжиренного творога, 5 яблок, 1 л отвара из яблок, 2 ст. ложки изюма, щепотка корицы. По желанию можно добавить 1 ст. ложку меда.

Приготовление сладкого супа:

Тропическая роскошь – сытный, питательный и тонизирующий бананово-молочный коктейль! Если вы занимаетесь спортом, очень хорошо пить такой коктейль за 1 час до тренировки.

Для приготовления бананово-молочного коктейля понадобится: стакан соевого или обычного обезжиренного молока, 1 ч. ложка хорошего растворимого кофе и половинка зрелого банана.

Метки: диетические завтраки, диетические закуски, Диетические коктейли, Рецепты с калориями

Предлагаемый десерт из тыквы, содержит только натуральные ингредиенты, поэтому является очень здоровым. Он поможет подавить непреодолимое желание съесть сладкое во время диеты.

Продукты на десерт из тыквы: 1 кг очищенной сырой тыквы, 200 г изюма, 150 г грецких орехов, 0,5-1 стакан обезжиренного молока.

Метки: диетические рецепты с фото, рецепты из тыквы

Чтобы приготовить тыкву с яблоками понадобится: на 1 кг тыквы 2-3 яблока, 2 ст. ложка оливкового масла, 2 ст. ложки жидкого меда, сок 1 лимона, 1 ч.л молотой корицы.

Тыква с яблоками, приготовление:

1. Тыкву и яблоки помыть, очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками или небольшими кубиками;

Метки: рецепты из тыквы

Фруктовый суп – универсальное блюдо,  которое можно готовить в любое время года из фруктов по сезону или сухофруктов и употреблять  как в теплом, так и в холодном виде.

Ингредиенты на фруктовый суп: на 1 литр воды – 2 столовые ложки риса,  100 г сухофруктов или 200 г фруктов (хорошо для фруктового супа подходят яблоки, груши, абрикосы, персики, апельсины, сливы, а также любые ягоды), сок 1 апельсина, 50 г сахара (кто употребляет).

Предлагаем Вам простой и очень вкусный диетический десерт – фаршированные яблоки с овощами.

Ингредиенты на фаршированные яблоки: 4 крупных  яблока, 1 небольшая отварная свекла, 1 корень сельдерея, 1 ст. ложка  сока лимона, 1 ч. ложка хрена, горсть грецких орехов, щепотка соли, 1-2 ч.ложки меда, зелень укропа.

Приготовление фаршированных яблок:

Метки: Cвекла рецепты, рецепт фаршированных яблок

Чтобы приготовить диетическое мороженое из йогурта потребуется пару капель лимонного сока, пару чайных ложек малины, стакан ягоды клубники или какой-либо другой ягоды, 200 грамм натурального йогурта наименьшей жирности, 2 столовые ложки меда и яичный белок.

Метки: диетическое мороженое

Полезный и витаминный диетический десерт. На 3 средних яблока – 120-150 грамм сахарной пудры. И 50-100 грамм (зависит от вашего вкуса) ягод брусники.

Помытые и очищенные яблоки разрезаем на дольки, вырезаем сердцевину. Бруснику также промываем, отжимаем ее сок. Яблоки, выложив в вазочку, посыпаем сверху сахарной пудрой и поливаем брусничным соком. Готово. Можно варьировать и с другими соками ягод.