Ваши любимые овощи?

    Посмотреть результаты

Диетические блюда из рыбы

Класс!

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com

26.02.2013

Рыбный суп с сельдереем

Рыбный суп с сельдереем можно готовить из нескольких видов рыбы сразу. Калорийность супа Вы можете изменять по своему вкусу и в зависимости от ваших целей. Например более насыщенный вариант супа получится, если использовать лосось, менее калорийный, если судак, горбушу и т.п. рыбу.

Рыбный суп с сельдереем

Другие рецепты:
Диетические соусы
Диетические супы
Салат из консервированной рыбы
Диетические салаты
Диетические лепешки
Диетические десерты
Рыбные котлеты

 

05.11.2012

Запеченные креветки

Запеченные креветки в чесночном соусе готовятся  менее чем за 20 минут и имеют всего лишь 120 калорий на одну порцию.
Запеченные креветки

Другие рецепты:
Жареные креветки рецепт
«Цезарь» с креветками
Грудки запеченные – классика диетического питания!
Как сварить креветки
Рис с креветками, тофу и ананасами
Зеленый салат с креветками
Креветки в томатном соусе

 

Метки: ,

24.10.2012

Запеченный морской окунь в томатном соусе

Это блюдо очень полезно, так как в морском окуне есть множество полезных элементов. Такой рецепт можно взять на вооружение, как в повседневной жизни, так и на празднике.

Запеченный морской окунь в томатном соусе

Другие рецепты:
Креветки в томатном соусе
Лещ запеченный в фольге
Фрикадельки в томатном соусе
Морской коктейль
Салат с кальмарами и морской капустой
Отбивные из говядины в томатном соусе
Рис с черносливом

 

Метки:

20.07.2012

Рис с креветками, тофу и ананасами

Рис с креветками обладает кисло-сладким вкусом, имбирь придает ему аромат и не дает быть пресным. Блюдо очень полезное и содержит большое количество белка.

Рис с креветкамиИнгредиенты на 4 порции (1 порция – 1 стакан креветок и 1/2 стакана риса):

  • 2 стакана пропаренного длиннозерного  риса (можно взять в пакетиках – 2 пакетика)
  • 200 г сыра тофу
  • 1 кг очищенных креветок
  • 1 столовая ложка соуса чили
  • 2 чайные ложки кунжутного масла
  • 1 большой сладкий перец
  • 2 большие луковицы
Другие рецепты:
Зеленый салат с креветками
Бутерброды с креветками
«Цезарь» с креветками
Креветки в томатном соусе
Диетические соусы
Жареные креветки рецепт
Запеченные креветки

 

Метки: , , , ,

12.08.2011

Зубатка в духовке

зубатка в духовкеЗубатка в духовке получается ароматной и мягкой, а ее приготовление занимает совсем немного времени.

Ингредиенты: 500 граммов филе зубатки, банка соуса сальса с овощами.

Способ приготовления зубатки в духовке:

1. Разогрейте духовку до температуры около 200 градусов;

Другие рецепты:
Диетические соусы
Котлеты из красной рыбы
Рыба запеченная в духовке
Рулетики из рыбы
Салат из консервированной рыбы
Диетические салаты
Диетические лепешки

 

Метки:

15.07.2011

Рыба запеченная в духовке

рыба запеченная в духовкеРыба запеченная в духовке содержит много белка, не калорийна и одинаково хорошо подходит для употребления как на обед, так и на ужин.

Ингредиенты для запеченной рыбы: 400-500 граммов филе любой нежирной белой рыбы (судак, окунь, пеленгас) ; полстакана нежирного молока; 4 стакана  кукурузных зерен; 3 яичных белка.

Способ приготовления:

1. В отдельной емкости смешайте белки и молоко;

2. В другую насыпьте кукурузные зерна, измельченные до состояния порошка;

Другие рецепты:
Запеченная скумбрия
Рыба с капустой
Запеченная тилапия
Рыба тушеная в молоке
Зубатка в духовке
Рыба с зеленым салатом, кунжутом и маслинами
Рыба с овощами

 

Метки: ,

28.06.2011

Рыба с зеленым салатом, кунжутом и маслинами

рыба с салатомДиетическая рыба по данному рецепту быстро готовится и хорошо подходит для праздничного и повседневного застолья.

Для приготовления рыбы понадобится: 1 крупная рыба нежирных сортов (лучше всего подходит судак), 1 пучок листьев зеленого салата, 1 лимон, соевый соус, кунжутные семечки, оливковое или кунжутное масло, 1 банка черных маслин.

Другие рецепты:
Рыба тушеная в молоке
Рыба с капустой
Рыбная солянка
Рыба в белом вине
Рыба, фаршированная грибами
Рыба с овощами
Запеченная скумбрия

 

Метки: ,

17.06.2011

Салат из консервированного тунца

салат из консервированного тунцаВ салат из консервированного тунца необходимо добавлять салатную заправку или оливковое масло, т.к. тунец нежирная диетическая рыба и без масла салат получится суховатым.

На салат потребуется: 80 граммов консервированного тунца; 1 отварная картофелина; полстакана отварных зеленых стручков фасоли (можно заменить консервированным зеленым горошком); салат-латук; заправка для салатов или оливковое масло.

Другие рецепты:
Диетические салаты
Диетические соусы
Салат из консервированной рыбы
Диетические лепешки
Котлеты из красной рыбы
Салат с кальмарами и горошком
Салат «Капустная лакомка»

 

Метки: ,

30.05.2011

Рыба тушеная в молоке

Рыба в молокеДля приготовления рыбы тушеной в молоке можно брать любые нежирные сорта (пеленгас, судак, горбуша и т.п.), так как молоко хорошо пропитывает рыбу и она получается сочной.

Ингредиенты: 1 большая рыба, 1 луковица и морковь, 1-2 стакана обезжиренного молока, соль по вкусу.

Другие рецепты:
Рыба с капустой
Рыба с зеленым салатом, кунжутом и маслинами
Рыбная солянка
Рыба в белом вине
Рыба, фаршированная грибами
Рыба с овощами
Запеченная скумбрия

 

Метки: , , ,

29.04.2011

Рис с мидиями

рис с мидиями Рис с мидиями – классическое блюдо с использованием морепродуктов. В его приготовлении, лучше использовать коричневый или пропаренный рис.

Ингредиенты на 2 порции риса с мидиями: 400 г замороженных мидий, 2/3 стакана коричневого риса, 2 стебля лука-порея, 4 столовые ложки оливкового масла.

Другие рецепты:
Салат с мидиями
Салат из консервированной рыбы
Жареные креветки рецепт
Котлеты из красной рыбы
Рулетики из рыбы
Рыба, фаршированная грибами
Рис с овощами

 

Метки: , ,

    Кабачки или цуккини с йогуртом

    Кабачки или цуккини с йогуртом

    Для приготовления этого простого блюда понадобится:  500 г кабачков или цуккини, любой… [читать]

    Кабачки с соусом запеченные в омлете

    Кабачки с соусом запеченные в омлете

    Это легкое блюдо с великолепным ароматом чеснока и укропа можно кушать холодным и… [читать]

    Сырые конфеты

    Сырые конфеты

    Конфеты готовятся мега быстро, получаются очень вкусными. Их вкус варьируется от ингредиентов… [читать]

    Мясной фарш с луком и помидорами

    Мясной фарш с луком и помидорами

    Блюдо можно приготовить используя любой вид нежирного мяса (филе куриной грудки, грудки… [читать]

    Лимонный йогурт

    Лимонный йогурт

    Этот йогурт хорош, как десерт или закуска в течении дня, кроме ужина. Оригинальный рецепт… [читать]

    Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд

    Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд

    Данный вид пищи конечно не заменит полноценный обед, но в качестве перекуса в течение… [читать]

    Диетические Новогодние блюда

    Диетические Новогодние блюда

    Какие полезные блюда приготовить на новый год? В первую очередь, можно запечь в духовом… [читать]

    Брюссельская капуста в чесночном соусе

    Брюссельская капуста в чесночном соусе

    Брюссельская капуста содержит массу незаменимых витаминов и очень желательно употреблять… [читать]

    Сырой фаршированный перец

    Сырой фаршированный перец

    Этот рецепт готовится из свежих продуктов, но при необходимости или чтобы ускорить… [читать]

    Грудки запеченные – классика диетического питания!

    Грудки запеченные – классика диетического питания!

    Предлагаем очередной рецепт приготовления классического белкового блюда - куриных… [читать]

    Экспресс салат из помидоров

    Экспресс салат из помидоров

    Данный салат из помидоров готовится за 5 минут, получается вкусным и очень освежает.… [читать]

    Овсяный блинчик с топпингом на выбор – попробуйте на завтрак!

    Овсяный блинчик с топпингом на выбор – попробуйте на завтрак!

    Овсяный блинчик - хорошая альтернатива приевшейся овсяной каше, сытный и готовить… [читать]

    Сладкий перец фаршированный помидорами черри

    Сладкий перец фаршированный помидорами черри

    Это блюдо можно отнести к легким закускам или к овощному гарниру для основного блюда.… [читать]

    Новогоднее диетическое меню 2013

    Новогоднее диетическое меню 2013

    Сложно представить диетическую пищу вкусной, однако приготовление праздничных блюд… [читать]

    Бананово-ванильный кремовый смузи

    Бананово-ванильный кремовый смузи

    Замороженный банан, вафельная крошка и ванильный экстракт, делают этот коктейль богатым… [читать]

Подписка

на Диетические рецепты
 

Объявления

<