01.09.2010

Рулет из лаваша с творогом

рулет из лаваша с крабовыми палочкамиЧтобы приготовить рулет из лаваша с творогом необходимо взять: 3 листа тонкого армянского лаваша, 1 шт. болгарского перца, 2 зубчика чеснока, 2 ст. ложки зелени укропа, 400 г творога, 500 мл майонеза, 200 г маслин без косточек, соль и перец по вкусу.

Перец нарезать недлинной соломкой, маслины нарезать тонкими колечками, добавить творог, раздавленный чеснок, зелень укропа, половину майонеза, посолить, поперчить и тщательно перемешать.

01.09.2010

Диетическая газировка: любопытные факты

диетическая газировкаВ попытках похудеть мы нередко обращаем свой жаждущий взор на диетическую газировку. В конце концов, она сладка на вкус и многим больше по душе, чем другие низкокалорийные напитки. Шипучая водичка наравне со сладостью помогает нам ощутить приподнятое настроение, находясь даже на строжайшей диете. Однако что же таится за яркой этикеткой и притягательными пузырьками? Пресса и интернет пестрят множеством любопытных сведений о так называемой диетической газировке, которые способны шокировать любого.

Приведем несколько фактов, поражающих воображение:

01.09.2010

Бутерброды с овощами

бутерброды с овощамиЧтобы приготовить бутерброды с овощами, возьмите: 4 булочки с отрубями, 250-300 г моркови, 100 г яблок, 100 г твердого сыра, 50 г зеленого лука, 1 ст. ложка оливкового масла, перец молотый и соль по вкусу.

Булочки разрезать по горизонтали пополам и вынуть мякиш. Растереть его в крошку, обжарить на масле до золотистого цвета.

31.08.2010

Фруктовый салат с сыром

Продукты: 150 г твердого сыра, 100 г яблок, 100 г консервированного ананаса, 100 г клубники, 150 мл  сметаны, 150 мл фруктового сока, 1 ст. ложка сахара, 2 ст. ложки измельченных ядер грецких орехов.

Сыр нарезать мелкими кубиками, яблоко очистить, удалить сердцевину и нарезать мелкими кубиками.

31.08.2010

Мясо: рекомендации к применению

В мире не найдется ни одного человека, который бы не задумывался над смыслом мясного рациона. Зачем нам есть мясо? Какая польза для моего организма от употребления мясных продуктов? Многие люди, страдающие от избытка веса, обвиняют во всех бедах мясные продукты. Однако доказано, что проблема не в употреблении мяса, а в том, что мы часто едим больше, чем это необходимо нашему организму. Отсюда и лишний вес.

31.08.2010

Легкий огуречный супчик

Этот супчик готовится на один раз,  но зато быстро и легко.
Трава пастернака придаст изысканную и нежную пикантность, в чем вы убедитесь уже с первой ложкой и на вашем столе еще ни один раз, будет появляться этот легкий супчик.

Вам потребуются следующие продукты ( на 3-х литровую кастрюлю):

Огурцы свежие – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Картофель – 4 шт.
Лук репчатый – 1 шт.

31.08.2010

Эффективное снижение веса

Ваша диета существенно влияет на  здоровье, физическую форму, производительность и ваше общее состояние. Наиболее частые грехи в диете нашего современного общества – это чрезмерное потребление: калорий, жиров, сахара (конфет), солей, алкоголя. Избыточный вес ведет к проблемам со здоровьем (главным образом, сердечно-сосудистым и ортопедическим проблемам), к сниженной эффективности в занятиях спортом, и в ежедневной жизни к ухудшению общего состояния здоровья.

31.08.2010

Как похудеть без диет

Для того, чтобы решиться сесть на диету, и довести её до конца, нужно иметь определённую силу воли. Не все люди обладают этим качеством, а некоторые не могут позволить себе диеты, например, из-за режима работы. Кроме того, большинство диет не приносят пользы здоровью, и это тоже надо учитывать.

Но похудеть хочется многим. Что же делать в таком случае? Давайте рассмотрим вопрос, как можно похудеть без диет. Есть ряд продуктов, которые способствуют похудению. Если заменить ими калорийные блюда из вашего рациона, то вполне реально достичь определённого результата и без диет. А в идеальном варианте нужно добавить к этому ещё и занятия спортом, например, посещение фитнесс- клуба, тренажёрного зала или бассейна. Или хотя бы занятия в домашних условиях.

31.08.2010

Семь хитростей для обмана аппетита

В мире высоких технологий, большую часть работы за людей выполняет техника. А что остаётся человеку? Лежать на диване, закинув ноги на стол и ждать, пока всю работу сделает за него умная машина. Подобный образ жизни приводит к тому, что люди стали быстро набирать в весе. И связано это не только со статичным образом жизни, но и с периодическими набегами на ближайшие киоски быстрого питания.
Поэтому тема снижения веса сейчас является очень актуальной. Так как же обмануть свой желудок, который день и ночь просит пополнить его дополнительным «топливом»?

31.08.2010

Японские рисовые лепешки

У вас нет времени посетить японский ресторан? Тогда приготовьте дома замечательные японские лепешки и угостите друзей. На приготовление уйдет не много времени, но зато вы узнаете вкус японской национальной лепешки.  Называются они – окономо-яки или  рисовые рыхлые лепешки.

    Диетическая газировка: любопытные факты

    Диетическая газировка: любопытные факты

    В попытках похудеть мы нередко обращаем свой жаждущий взор на диетическую газировку.… [читать]

    Как похудеть без диет

    Как похудеть без диет

    Для того, чтобы решиться сесть на диету, и довести её до конца, нужно иметь определённую… [читать]

    Диеты: экскурс в историю

    Диеты: экскурс в историю

    Итак, вы хотите похудеть? Сегодня можно выбрать любую понравившуюся диету: обычную… [читать]

    Окрошка из свеклы

    Окрошка из свеклы

    Для приготовления окрошки потребуется: 3 пучка молодой свеклы с листьями, 2 ст. ложки… [читать]

    Овощной пирог

    Овощной пирог

    Для приготовления овощного пирога потребуется: 1 морковь, 1 перец (сладкий), 100 г цветной… [читать]

    Рулетики из рыбы

    Рулетики из рыбы

    Для приготовления рыбных рулетиков, потребуется 6 штук филе рыбы, крупный помидор,… [читать]

    Запеченная тилапия

    Запеченная тилапия

    Обедаете в спешке? Предлагаем специальный рецепт запеченной тилапии. Этот рецепт приготовления… [читать]

    Соте из кабачков

    Соте из кабачков

    Овощи придают великолепный вкус любому блюду. Соте из кабачков - не исключение. В качестве… [читать]

    Салат из руколы с клубникой

    Салат из руколы с клубникой

    Для салата понадобится: 1 пучек салата рукола, промытый, высушенный и нарезанный; 2… [читать]

    Варенье из арбуза

    Варенье из арбуза

    Попробуйте приготовить это необычное варенье, что-бы баловать им себя в зимние холодные… [читать]

    Курица диетическая

    Курица диетическая

    Курица диетическая должна стать важной частью диеты любого худеющего или просто стремящегося… [читать]

    «Цезарь» с креветками

    «Цезарь» с креветками

    Традиционный салат "Цезарь" может включать в себя до 900 калорий, мы предлагаем вам облегченный… [читать]

    Яблочная гранита

    Яблочная гранита

    Яблочная гранита - это холодное блюдо, можно сказать даже ледяное. Очень свежее и хорошо… [читать]

    Диетические десерты

    Диетические десерты

    Сама фраза "диетические десерты" звучит на первый взгляд немного странно. Казалось… [читать]

    Диетические салаты

    Диетические салаты

    Диетические салаты пожалуй составляют основу рациона большинства худеющих. Без овощных… [читать]

  • Рулет из лаваша с творогом
  • Диетическая газировка: любопытные факты
  • Бутерброды с овощами
  • Фруктовый салат с сыром
  • Мясо: рекомендации к применению
  • Легкий огуречный супчик
  • Эффективное снижение веса