Чтобы приготовить рулет из лаваша с творогом необходимо взять: 3 листа тонкого армянского лаваша, 1 шт. болгарского перца, 2 зубчика чеснока, 2 ст. ложки зелени укропа, 400 г творога, 500 мл майонеза, 200 г маслин без косточек, соль и перец по вкусу.

Перец нарезать недлинной соломкой, маслины нарезать тонкими колечками, добавить творог, раздавленный чеснок, зелень укропа, половину майонеза, посолить, поперчить и тщательно перемешать.

В попытках похудеть мы нередко обращаем свой жаждущий взор на диетическую газировку. В конце концов, она сладка на вкус и многим больше по душе, чем другие низкокалорийные напитки. Шипучая водичка наравне со сладостью помогает нам ощутить приподнятое настроение, находясь даже на строжайшей диете. Однако что же таится за яркой этикеткой и притягательными пузырьками? Пресса и интернет пестрят множеством любопытных сведений о так называемой диетической газировке, которые способны шокировать любого.

Приведем несколько фактов, поражающих воображение:

Чтобы приготовить бутерброды с овощами, возьмите: 4 булочки с отрубями, 250-300 г моркови, 100 г яблок, 100 г твердого сыра, 50 г зеленого лука, 1 ст. ложка оливкового масла, перец молотый и соль по вкусу.

Булочки разрезать по горизонтали пополам и вынуть мякиш. Растереть его в крошку, обжарить на масле до золотистого цвета.

Продукты: 150 г твердого сыра, 100 г яблок, 100 г консервированного ананаса, 100 г клубники, 150 мл  сметаны, 150 мл фруктового сока, 1 ст. ложка сахара, 2 ст. ложки измельченных ядер грецких орехов.

Сыр нарезать мелкими кубиками, яблоко очистить, удалить сердцевину и нарезать мелкими кубиками.

В мире не найдется ни одного человека, который бы не задумывался над смыслом мясного рациона. Зачем нам есть мясо? Какая польза для моего организма от употребления мясных продуктов? Многие люди, страдающие от избытка веса, обвиняют во всех бедах мясные продукты. Однако доказано, что проблема не в употреблении мяса, а в том, что мы часто едим больше, чем это необходимо нашему организму. Отсюда и лишний вес.

Этот супчик готовится на один раз,  но зато быстро и легко.
Трава пастернака придаст изысканную и нежную пикантность, в чем вы убедитесь уже с первой ложкой и на вашем столе еще ни один раз, будет появляться этот легкий супчик.

Вам потребуются следующие продукты ( на 3-х литровую кастрюлю):

Огурцы свежие – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Картофель – 4 шт.
Лук репчатый – 1 шт.

Ваша диета существенно влияет на  здоровье, физическую форму, производительность и ваше общее состояние. Наиболее частые грехи в диете нашего современного общества – это чрезмерное потребление: калорий, жиров, сахара (конфет), солей, алкоголя. Избыточный вес ведет к проблемам со здоровьем (главным образом, сердечно-сосудистым и ортопедическим проблемам), к сниженной эффективности в занятиях спортом, и в ежедневной жизни к ухудшению общего состояния здоровья.

Для того, чтобы решиться сесть на диету, и довести её до конца, нужно иметь определённую силу воли. Не все люди обладают этим качеством, а некоторые не могут позволить себе диеты, например, из-за режима работы. Кроме того, большинство диет не приносят пользы здоровью, и это тоже надо учитывать.

Но похудеть хочется многим. Что же делать в таком случае? Давайте рассмотрим вопрос, как можно похудеть без диет. Есть ряд продуктов, которые способствуют похудению. Если заменить ими калорийные блюда из вашего рациона, то вполне реально достичь определённого результата и без диет. А в идеальном варианте нужно добавить к этому ещё и занятия спортом, например, посещение фитнесс- клуба, тренажёрного зала или бассейна. Или хотя бы занятия в домашних условиях.

В мире высоких технологий, большую часть работы за людей выполняет техника. А что остаётся человеку? Лежать на диване, закинув ноги на стол и ждать, пока всю работу сделает за него умная машина. Подобный образ жизни приводит к тому, что люди стали быстро набирать в весе. И связано это не только со статичным образом жизни, но и с периодическими набегами на ближайшие киоски быстрого питания.
Поэтому тема снижения веса сейчас является очень актуальной. Так как же обмануть свой желудок, который день и ночь просит пополнить его дополнительным «топливом»?

У вас нет времени посетить японский ресторан? Тогда приготовьте дома замечательные японские лепешки и угостите друзей. На приготовление уйдет не много времени, но зато вы узнаете вкус японской национальной лепешки.  Называются они – окономо-яки или  рисовые рыхлые лепешки.